Nếu bạn đọc còn thắc mắc uống chanh dây có tác dụng gì, hãy cùng chúng tôi điểm qua các công dụng của nó qua bài viết sau đây nhé.
Uống chanh dây có tác dụng gì?
Chanh dây là loại trái cây nhiệt đới giàu chất dinh dưỡng, dễ chế biến thành nước uống giúp thanh lọc cơ thể. Một trái chanh dây tuy bé nhưng chứa rất nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa, khoáng chất, … có lợi cho sức khỏe của bạn.
Tác dụng của chanh dây giúp phòng ngừa ung thư
Trong chanh dây có chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây ung thư. Chanh dây cũng là nguồn chứa lượng vitamin A dồi dào, flavonoid và các chất phenolic khác giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư. Piceatannol được tìm thấy trong chanh dây cũng giúp hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư đại trực tràng.
Lợi ích của chanh dây giúp bảo vệ tim mạch
Trong chanh dây rất giàu kali, loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa huyết áp, thư giãn các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Nhờ đó có thể làm giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe của tim toàn diện.
Chất flavonoid và axit phenolic trong chanh dây cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol tốt hơn giảm hiện tượng tắc nghẽn các động mạch, làm suy yếu hoạt động của tim.
Tác dụng của chanh dây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Trong chanh dây chứa hàm lượng vitamin C, vitamin A cao và các axit amin thúc đẩy hoạt động của bạch cầu để chống lại nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn . Đồng thời, các chất này còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh vặt thông thường. Chanh dây chứa nhiều vitamin A, C và axit amin cần thiết đặc biệt là đối với những ai đang bị suy nhược.
Lợi ích của chanh dây giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Chanh dây là thực phẩm hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa nhờ có hàm lượng chất xơ lý tưởng. Một ly nước chanh dây 25g có chứa khoảng 2g chất xơ phần lớn là chất xơ hòa tan. Giúp cải thiện nhu động của ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón
Chanh dây giúp làm đẹp da
Chanh dây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, dưỡng chất đặc biệt giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa có trong chanh dây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
Tác dụng giữ ẩm và làm sạch da của chanh dây còn giúp nuôi dưỡng làn da, đặc biệt đối với làn da bị mụn.
Chanh dây giúp ngủ ngon
Chanh dây là thực phẩm đặc biệt có lợi đối với người bị mất ngủ hoặc chứng rối loạn giấc ngủ. Hợp chất alkaloids trong chanh dây giúp tĩnh tâm, giảm bớt bồn chồn lo âu và mang đến giấc ngủ sâu hơn.Bạn có thể uống kèm một ly nước chanh dây vào buổi tối để giảm bớt căng thẳng và có một giấc ngủ ngon hơn.
Lợi ích của chanh dây giúp ngừa bệnh hô hấp
Trong trường hợp bạn mắc các bệnh liên quan về đường hô hấp, chanh dây sẽ có tác dụng như một loại thuốc bổ phế từ tự nhiên. Nước chanh dây sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong cổ họng, hen suyễn, ho khan, ho có đờm hoặc khó thở.
Nhiều nghiên cứu cũng đang tận dụng các lợi ích của chanh dây như một phương thuốc trị liệu từ tự nhiên để thay thế trong trường hợp các bệnh nhân không đáp ứng với đơn thuốc điều trị suyễn thông thường.
Chanh dây hỗ trợ giảm cân
Chanh dây là một trong số những hoa quả lý tưởng để giúp giảm cân vì ít calo, chất béo và natri. Mỗi 100 gam chanh dây chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ khá cao nên sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn.
Lưu ý khi uống chanh dây
Tránh dùng quá nhiều
Theo lời khuyên của chuyên gia thì mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 trái chanh dây và pha loãng với nước, không nên ăn quá nhiều hoặc ăn thường xuyên sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như: buồn nôn, mệt mỏi, người đờ đẫn
Không ăn hạt
Nếu như biết sử dụng chanh dây đúng cách và hợp lý sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn hạt chanh dây, vì hạt chanh dây không hề có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn tạo gánh nặng cho bộ tiêu hóa của người dùng. Ngoài ra, trong quá trình di chuyển hạt chanh dây sẽ có thể bị rơi vào túi thừa của ruột già gây nên hiện tượng viêm dạ dày.
Không ăn khi đang dùng thuốc
Theo một số nghiên cứu trên thế giới, nếu bạn đang trong quá trình sử dụng các loại thuốc an thần hay thuốc kháng histamin hoặc một số loại thảo dược mà bạn sử dụng chanh dây kèm theo sẽ gây ra các tác dụng phụ như: buồn ngủ, khó thở, phù mạch máu… Vì vậy trong thời gian đang điều trị hoặc uống thuốc thì bạn không nên uống chanh dây.
Người bị sỏi thận, viêm loét dạ dày nên tránh
Trong chanh dây có chứa nhiều chất axit hữu cơ gây tác hại cho dạ dày và có thể làm cho tình trạng bệnh nền trở nên nặng hơn vì vậy nếu như bạn đang bị đau dạ dày, sỏi thận thì không nên sử dụng chanh dây gây nguy hại khôn lường cho sức khỏe.
Với những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đọc đã có thể tự trả lời cho mình được câu hỏi uống chanh dây có tác dụng gì rồi đúng không.
